ترانکی وال موثر در رفع استرس و بی خوابی
بی خوابی از مشکلاتی است که ممکن است در سنین مختلف بروز کرده و لذت داشتن یک خواب راحت را از انسان بگیرد. برای برطرف کردن اختلالات و مشکلات مربوط به خواب، در قدم اول باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید. همچنین برای رفع بی خوابی باید عادات ناسالم غذایی مثل مصرف بیش از حد غذاهای چرب و کافئین را از آن حذف کنید. علاوه بر خوراکیها و مواد غذایی مصرفی، استرس و فشارهای روحی هم میتواند علل بروز بی خوابی شبانه باشد. به هنگام خواب وسایل اضافه را از خود دور کنید و در مکانی ساکت و تاریک بخوابید. اگر با وجود رعایت تمامی این موارد باز هم از بی خوابی رنج میبرید؛ بهتر است به پزشک مراجعه کرده و از داروهای آرامبخش، استفاده کنید. در ادامه یکی از این داروها را با نام ترانکی وال بررسی خواهیم کرد.
دانلود فیلم, دانلود سریال, ناز پسند خوابی ,استرس ,ترانکی ,غذایی منبع
درباره این سایت